Se acerca el verano y con ello la operación bikini, y con este artículo queremos enseñaros un par de recetas sencillas y fáciles de hacer para ayudaros a cumplir con vuestro objetivo de cara a definir y marcas abdominales.
Antes de avanzar con las distintas recetas, lo principal es crear un déficit calórico, esto es lo que marcará realmente la diferencia.
Recetas para desayunos y meriendas bajos en Kcal
- Tostada de pan integral con tomate, aceite de oliva virgen extra y jamón serrano.
- Huevos revueltos con espinacas y piña en su jugo.
Puedes ver la receta de los huevos revueltos con espinaca en el siguiente enlace:
https://www.cocinacaserayfacil.net/huevos-revueltos-con-espinacas/
Recetas para comidas y almuerzos bajos en kcal
- Pasta integral con boloñesa de atún y calabacín
- Pechuga de pollo con pasta integral y verduras
Puedes ver la sencilla receta de pasta integral con boloñesa de atún y calabacín en el siguiente enlace:
https://lacocinademasito.com/espaguetis-con-atun.html
Recetas para la cena baja en kcal
- Atún a la plancha con calabacín y puerro
- Pollo a la plancha con ensalada al gusto
Pronto os traeremos más recetas sencillas y prácticas de hacer para que tengáis nuevas ideas para comer sano y rico estando en déficit calórico.
Si sumamos el déficit calórico a un correcto ejercicio y una vida sana, empezaréis a ver resultados muy pronto.
