Michal Krizo es un culturista eslovaco que ha llamado la atención de todos los amantes del fitness y el culturismo tras conseguir su tarjeta PRO y presentarse en el Mr Olympia 2022 consiguiendo la 11º posición.
En 2017, participó en su primera competencia de culturismo en Michalovce, Eslovaquia, donde ganó la medalla de oro. Actualmente, Krizo compite en la liga profesional IFBB, en eventos como Mr Olympia o Elite Pro.
Detalles físicos de Michal Krizo
| Datos | Valor |
|---|---|
| Nacionalidad | Eslovaco |
| Edad | 31 años |
| Altura | 1,85 metros |
| Peso | Más de 130 kilos |
| Entrenador | Alexander Hlobik |
Actualización física de Michal Krizo a 3 semanas del Empro Classic
Michal Krizo, el que sin duda será el gran rival de Joan Pradells en el Empro Classic Pro España, lanza una actualización física a 3 semanas de dicho evento de culturismo.
El Empro Classic Pro 2023, se celebra los días 17 y 18 de Junio en Alicante, y aunque a principio parecía que todo eran buenas noticias para Joan Pradells, desde hace una semanas conocemos las intenciones de Michal Krizo, prácticamente un top 10 en el Olympia 2022, de participar en España y así consolidar su participación en el Mr Olympia 2023.
Los grandes analistas de este culturismo dan como favorito a Michal Krizo, quien ya tiene cierto bagaje en competiciones de mucha altura en el mundo del culturismo y ha llegado en su primer año en el Olympia al Top 10.
La gran rocosidad de Joan Pradells queda ciertamente disimulada al compararse con Krizo, quien a estas alturas también parece que va a contar con una mejor condición física. Aún así, no está nada perdido y desde My Gymmates sabemos que Joan puede dar una sorpresa y ganar su pase al Olympia 2023, y ojalá podamos daros esa noticia.
Michal Krizo confirma su participación en el EMPRO CLASSIC 2023
En una actualización física a través de sus redes sociales Michal Krizo había insinuado que participaría en un evento dentro de ocho semanas. En esta ocasión, al finalizar su entrenamiento de pecho y hombro el eslovaco confirmó que regresará a los escenarios en la IFBB Pro League Empro Classic Pro España 2023.
Si gana el Empro Classic Pro y asegura una clasificación directa para el Olympia 2023, lo que le daría tiempo suficiente para mejorar su físico de cara al Olympia 2023.
Rutinas de ejercicio de Micha Krizo
Rutina de pecho y hombro de Micha Krizo
Cabe destacar que durante esta rutina sólo contabilizaremos en la tabla las series efectivas, no las de aproximación o calentamiento.
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| Incline Barbell Bench Press | 4 | 8-12 |
| Cable Front Raises | 3 | 12-15 |
| Flat Bench Dumbbell Flyes | 3 | 10-12 |
| Dumbbell Lateral Raises | 3 | 12-15 |
| Machine Chest Press | 4 | 10-12 |
Rutina de pierna 2023 con Michal Krizo
| Ejercicios | Series | Repeticiones efectivas |
| Hack Squat | 2 | 9, 6 |
| Leg Extension | 4 | 17, 15, 15, 15 |
| Leg Press | 4 | 17, 12, 12, 15 |
| Lying Leg Curls | 4 | 20, 15, 12, 10 |
| Seated Calf Raises | 4 | 25, 20, 17, 15 |
Michal Krizo, uno de los culturistas del momento ha subido un vídeo con su espectacular rutina de piernas, en My Gymmates te la traemos para que veas cómo entrena una super estrella del culturismo:
Michal Krizo se defiende de las acusaciones de Photoshop:
Después de la siguiente aparición en redes sociales, Michal Krizo ha recibido numerosas acusaciones de añadir photoshop a sus imágenes para parecer más grande.
Michal Krizo ha salido a Instagram a defenderse "No utilizo Photoshop, yo no edité la foto, le di "like" por que me gustó la foto. Gracias por su comprensión"
Michal Krizo apadrinado por Jay Cutler
Desde que Jay Cutler vió a Michal Krizo quedó fascinado y apadrino su progreso en el culturismo. En las propias palabras de Jay Cutler Michal Krizo tiene un impresionante físico ha llamado la atención de los fanáticos debido a su simetría y estructura corporal casi perfecta lograda a través del entrenamiento.
¿Michal Krizo en el Empro Classic Pro Spain 2023?
Michal Krizo irrumpió en escena el año pasado como un gran talento emergente en la división Open masculina y desde su aparición en el Mr Olympia 2022 no ha aparecido en otro espectáculo, ahora ha insinuado su vuelta a los escenarios en breve durante una actualización de su físico.
Michal Krizo está centrado en hacer algunas mejoras en su físico con el objetivo de colarse en el TOP 10 de Mr Olympia 2023 en la categoría Men's Open.
Michal Krizo utilizó su última actualización física para insinuar la posibilidad de aparecer en el Empro Classic Pro Spain 2023, al decir que participaría en 8 semanas y, según el timming este sería el evento marcado en su calendario.
Michal Krizo camino al Mr Olympia 2023
Michal Krizo buscará un mejor acondicionamiento para su presentación en el Mr Olympia 2023, él mismo planea elegir inteligentemente y hacerse con su pase al Mr Olympia 2023 de la forma más fácil posible para centrarse luego en su aparición en dicho escenario.
Krizo no estaba contento con su aparición en el Mr Olympia 2022 y su acondicionamiento, aunque ha prometido dar su mejor versión para este 2023.
Trayectoria de Michal Krizo en competiciones
| Año | Evento | Resultado |
|---|---|---|
| 2017 | Competencia de culturismo en Michalovce, Eslovaquia | Medalla de oro |
| 2017 | Competencia internacional de culturismo | Segundo lugar |
| 2018 | IFBB Diamond Cup Pro | Primer lugar |
| 2019 | Arnold Classic Europe | Quinto lugar |
| 2019 | IFBB Elite Pro Norway | Primer lugar |
| 2020 | IFBB Elite Pro Portugal | Segundo lugar |
| 2020 | IFBB Diamond Cup Malta | Primer lugar |
| 2020 | IFBB Elite Pro World Championships | Quinto lugar |
| 2021 | IFBB Elite Pro Madrid | Segundo lugar |
| 2021 | IFBB Diamond Cup Rome | Primer lugar |
| 2021 | IFBB Elite Pro Spain | Primer lugar |
| 2021 | Mr. Olympia | 11º lugar |
| 2021 | IFBB Diamond Cup Croatia | Primer lugar |
| 2022 | IFBB Elite Pro World Championships | Cuarto lugar |
| 2022 | IFBB Diamond Cup Greece | Primer lugar |
